Храните, които задължително трябва да ядете през ноември за железен имунитет

В края на есента рискът от инфекции е по-висок, затова трябва да обърнете специално внимание на диетата си. В случая е важно да включите в нея определени храни.

Джинджифил

Ако искате да се отървете от умората, да подобрите функцията на мозъка си, да укрепите имунната система, тогава джинджифилът е отличен избор. Продуктът ще ви помогне да намалите риска от наднорменото тегло през зимата, тъй като има способността да ускорява метаболизма и да изгаря телесните мазнини.

Лекар: Тези храни са пагубни за зрението

Джинджифилът също така помага за подобряване на сърдечната функция, тъй като нормализира холестерола и кръвното налягане.

Райска ябълка

Райската ябълка може спокойно да се счита за естествена витаминна добавка, която ще укрепи имунната система, ще възстанови зрението ви, ще нормализира щитовидната жлеза и ще се погрижи за сърцето ви.

Круша

Обикновено ябълките се препоръчват за ежедневна консумация. Но крушите не са по-малко полезни от тях. Редовната им консумация през студения сезон може да предпази от настинки.

НЕ яжте тези храни! Те водят до появата на бръчки!

Всякакъв вид зеле

Този ценен зеленчук ще помогне за намаляване на риска от развитие на рак и сърдечно-съдови заболявания. Поради тази причина зелето трябва да се яде по-често.

Зелето също така помага за подобряване на цялостното здраве и прочистване на тялото от токсични вещества.

Нар

Консумацията нар, особено в този сезон, е правилно решение. Богатият състав на този плод може значително да подобри състоянието на организма. Например, консумацията му се препоръчва при ниски нива на хемоглобин и високи нива на холестерол.

Също така, нарът ще помогне за предпазване на косата от косопад и от неблагоприятните ефекти от метеорологичните условия.

Тези храни свалят кръвното за седмици

Матча

Този вид чай, разбира се, трябва да се консумира по всяко време на годината, но през ноември той е особено актуален. Матча значително засилва защитните функции на организма, предпазвайки ни от боледуване.

Също така чаша от този чай ще ви помогне да се справите с есенната умора и депресия.

Шипка

Този продукт е може би едно от най-мощните средства за укрепване на имунната система поради голямото количество витамин С в състава му. Поради тази причина шипката помага за запазване на младостта и жизнеността.

Лекар: Яжте тези храни за чист черен дроб

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и не замества прегледа при специалист!